您好！我们正在开展针对跨境电商从业者睡眠质量的相关调研，希望了解您的真实睡眠情况与相关影响因素。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄阶段
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您在跨境电商行业的从业年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的岗位类型
运营岗
选品采购岗
物流供应链岗
客服岗
技术开发岗
管理岗
财税合规岗
其他岗位
您所在公司的规模
10人以内小微企业
10-50人中小企业
50-200人中大型企业
200人以上大型企业
您是否需要轮值处理跨境平台的海外订单/咨询
是，每天都需要轮值夜班
是，每周需要轮值3天及以上夜班
是，每周轮值夜班少于3天
偶尔需要临时处理夜间工作，不需要固定轮值
完全不需要，工作时间固定为国内白天
您平均每天的工作时长是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您近一个月平均入睡时间是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日01:00
次日01:00-03:00
次日03:00以后
您近一个月平均每天的睡眠时间是
4小时及以下
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您近一个月平均需要多久才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您近一个月每周夜间醒来的次数大概是
基本不会醒来
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天都会醒来
您对自己近一个月整体睡眠质量的打分是（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些因素最容易影响您的睡眠（可多选）
平台大促（如黑五、618）需要熬夜盯数据
跨时差对接海外供应商/客户
突发订单/物流/售后问题需要随时处理
行业竞争大，业绩压力导致精神焦虑
平台规则变动频繁，需要随时学习跟进，大脑持续兴奋
久坐不动，缺乏运动影响睡眠
行业回款慢，营收不稳定，经济压力大
个人作息不规律，习惯熬夜
其他
您是否会因为工作相关的事出现失眠情况
几乎每周都会
每月1-2次
每季度1-2次
几乎从来不会
您睡醒之后通常是什么状态
精力充沛，身体放松
还是疲惫，能勉强应对工作
仍然腰酸背痛，头脑昏沉，严重影响工作状态
完全休息不过来，需要额外补觉
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
从来没尝试过改善
调整作息时间，尽量固定入睡起床
通过运动/泡脚放松身体
服用助眠类药物/保健品
使用助眠APP、白噪音等工具
减少睡前使用电子设备的时间
休假减少工作压力
其他方法
您认为睡眠问题是否对您的工作效率产生了影响
影响非常大，经常出错、注意力不集中
有一定影响，工作反应变慢
影响很小，基本可以正常工作
完全没有影响
您认为睡眠问题是否影响了您的情绪状态
影响非常大，经常焦虑易怒
有一定影响，偶尔会情绪低落烦躁
影响很小，基本可以自我调节
完全没有影响
您是否因为长期睡眠问题引发过身体方面的不适
有，已经出现经常性头痛、内分泌失调等问题
偶尔会出现轻微身体不适
从来没有
您所在公司是否关注员工的睡眠健康问题
非常关注，会组织相关健康讲座、提供体检福利
偶尔会提，但没有实际支持措施
完全不关注，没有任何相关安排
不清楚，没关注过这方面
您是否考虑过因为长期睡眠问题离开跨境电商行业
已经在准备离职了
有过这个想法，但还没行动
从来没有过这个想法
暂时没想过这个问题