您好！非常感谢您抽出时间参与本次关于跨境电商从业者的睡眠质量调研，您的真实反馈对我们了解行业现状非常重要，所有信息将仅用于学术研究，严格保密。
您在跨境电商团队中的岗位是
运营岗
选品/供应链岗
客服岗
物流仓储岗
管理岗
独立创业者/卖家
其他岗位
您的年龄段是
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常入睡时间一般在
22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日01:00
次日01:00之后
您平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您对自身当前睡眠质量的整体评价是
很差，几乎无法熟睡
较差，睡后仍疲惫
一般，时好时坏
较好，睡醒状态不错
很好，睡眠充足质量高
哪些跨境电商工作相关因素会影响您的睡眠
大促节点需要熬夜盯数据
跨时区工作需要颠倒作息
担心店铺违规、账号出问题
业绩压力大，睡前仍在想工作
物流/售后突发问题需要紧急处理
平台政策变动频繁，焦虑未来发展
没有明显影响睡眠的工作因素
工作压力对您跨境电商从业者的睡眠质量影响程度打多少分（1分影响极小，5分影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
您是否会在夜间频繁醒来，且难以再次入睡
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
睡醒后您是否经常感到疲惫、没有恢复精力
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
您是否尝试过改善睡眠质量
尝试过多种方法
尝试过但没有效果
还没有尝试过，暂时忍受
不需要改善
您尝试过哪些方式改善睡眠
调整工作安排，提前结束工作
睡前运动/泡脚
使用助眠产品（如褪黑素、香薰等）
借助催眠音频/冥想
更换更舒适的寝具
通过药物帮助睡眠
没有尝试过任何方法
您认为当前睡眠质量对您的工作效率影响大吗
影响非常大，工作注意力很难集中
有一定影响，偶尔会出错
几乎没有影响，状态不受干扰
反而觉得少睡一点更精神
您愿意向同行业的朋友分享改善睡眠质量方法的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）