您当前的研究生就读阶段
硕士一年级
硕士二年级
硕士三年级
博士一年级
博士二年级
博士三年级及以上
您目前的就读专业属于
文科类
理科类
工科类
医学类
农学类
艺术体育类
其他
您日常平均每天的学习科研时长大概是
小于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您是否存在科研/学业压力？
几乎没有压力
压力较轻
压力中等
压力较大
压力极大
您平均每周有几天需要熬夜（凌晨1点以后入睡）
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您日常平均入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间大概是
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00之后
您日常平均每天的总睡眠时长是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您存在以下哪些睡眠困扰？（可多选）
入睡困难，躺很久才能睡着
睡眠浅，容易被惊醒
早醒，醒后无法再次入睡
多梦，睡醒后依然疲惫
睡醒后头痛、肩颈酸痛
白天嗜睡，注意力不集中
没有明显睡眠困扰
其他
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
科研学业压力大，脑子静不下来
论文写作/实验任务安排紧张
手机电子产品使用过度
宿舍环境吵闹/光线干扰
情感人际关系困扰
作息不规律，昼夜颠倒
缺乏正确的睡眠健康知识
其他
您之前是否主动了解过睡眠改善相关的知识？
从来没有了解过
偶尔刷到过相关内容
主动查找过相关资料
系统学习过相关知识
您是否尝试过改善自己的睡眠质量？
从未尝试过
偶尔尝试，但没有坚持
尝试过多种方法，但没有效果
尝试后睡眠质量得到了明显改善
您之前尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
运动健身
调整作息时间
睡前泡脚/泡澡
助眠香薰/耳机等产品
冥想/放松训练
吃助眠保健品/药物
减少睡前使用电子设备
没尝试过任何方法
其他
您认为研究生群体是否需要专业的睡眠质量改善相关培训？
如果学校开设免费的睡眠质量改善培训，您是否愿意参加？
肯定不参加
大概率不参加
不确定，看时间安排
大概率会参加
肯定会参加
您希望通过睡眠培训获得哪些内容？（可多选）
睡眠健康基础常识科普
压力情绪调节方法
睡前放松训练技巧
研究生作息调整方案
睡眠问题改善工具推荐
失眠应对专业指导
其他
您更偏好哪种培训形式？
线上录播课程，可随时观看
线上直播课程，可互动答疑
线下线下讲座/工作坊
一对一咨询指导
发放图文手册自学
其他
您能接受单次培训的时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上
您更希望培训安排在哪个时间段？
工作日上午
工作日下午
工作日晚上
周末上午
周末下午
周末晚上
您能接受培训的频率是
每周1次
每两周1次
每月1次
仅一次性培训
其他
您认为阻碍您参加睡眠培训的因素可能有哪些？（可多选）
科研学业任务重，没有时间
对培训内容不感兴趣
不认为培训能解决问题
培训时间和自己的安排冲突
不好意思参加这类培训
没有阻碍，有合适的就会参加
其他