您的年龄段
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的教龄
3年及以下
4-10年
11-20年
21年及以上
您是否担任班主任或行政职务
是，担任班主任
是，担任行政职务
同时担任班主任和行政职务
不担任任何职务
您平均一周需要加班多少次（备课、批改作业、处理工作事务均计入）
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间是
05:00之前
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00之后
您平均每天的睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您平均每周有多少天会出现入睡困难（入睡时间超过30分钟）的情况
您平均每周有多少天会出现夜间易醒、醒后难以再次入睡的情况
您平均每周有多少天会早醒（比预定时间早醒1小时以上）
您是否会因为工作相关的思虑（如未完成的备课、学生管理问题等）影响睡眠
您的睡眠质量整体受到学校工作环境（如值班要求、加班任务等）影响的程度
完全没有影响
影响很小
影响一般
影响较大
影响非常大
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
备课/批改作业等工作任务多
需要处理学生问题或家长沟通
学校要求早签到影响起床时间
晚自习/值班导致入睡过晚
升学/教学考核压力大
通勤时间长占用休息时间
家庭事务干扰
睡眠环境不佳
自身身体原因
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
从未尝试
偶尔尝试但没有效果
尝试过部分方法，有一定改善
长期坚持，睡眠改善效果明显
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整工作节奏提前完成任务
睡前远离电子设备
运动锻炼
服用助眠药物/保健品
调整睡眠环境
冥想放松
睡眠质量不好是否会影响您第二天的教学工作状态
完全不影响
影响很小
影响一般
影响较大
影响非常大