您的年龄阶段
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事自由职业的时长
不满1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您是否有规律进行运动健身的习惯
有，长期保持规律运动
偶尔运动，没有固定规律
几乎不运动
完全不运动
您每次运动健身的时长大概是
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您更偏好选择哪种类型的运动健身方式
居家自主锻炼（健身操、瑜伽、力量训练等）
户外散步、跑步、骑行
健身房健身
球类运动（羽毛球、篮球、乒乓球等）
团课健身（舞蹈、普拉提、搏击操等）
水上运动（游泳、桨板等）
徒步登山
其他
您运动健身的主要场所是
自己家中
付费健身房/健身工作室
公共户外场地（公园、绿道等）
免费公共健身场馆
付费运动场馆（游泳馆、羽毛球场等）
您开展运动健身的主要目的是什么
维持身体健康，改善亚健康状态
减脂减重，塑形身材
放松舒缓压力，调节情绪
改善睡眠质量
培养兴趣爱好
规律作息，避免自由职业状态下生活混乱
社交拓展，认识同好
其他
您通常通过哪些渠道获取运动健身相关内容
短视频平台（抖音、B站、小红书等）
专业健身APP/公众号
健身教练指导
朋友推荐分享
专业健身书籍/教程
健身社群交流
其他
您是否有付费购买运动健身相关服务或产品
长期持续付费
偶尔付费尝试
从未付费，只使用免费资源
您曾经付费购买过哪些运动健身相关产品/服务
健身房/健身工作室会员卡
私教一对一课程
线上健身课程会员
运动健身装备器材
健身餐/补剂产品
团课次卡/月卡
运动场馆预订费用
其他
作为自由职业者，你认为运动健身在您的生活中优先级如何
很高，固定预留运动时间
中等，有空就安排
较低，工作忙的时候就会放弃
很低，几乎不会优先考虑
对于自由职业的你，影响你坚持运动健身的主要因素有哪些
工作时间不固定，很难安排固定运动时间
收入不稳定，预算有限
独处时间多，缺乏运动同伴监督鼓励
运动场地距离远，出行成本高
工作太累，运动后影响第二天工作状态
缺乏专业指导，不知道怎么正确运动
没有动力，难以坚持
其他
您认为规律运动健身对您的自由职业工作是否有帮助
帮助很大，明显提升工作效率和状态
有一定帮助，能改善情绪和身体状态
几乎没有帮助，没感觉到变化
反而有负面影响，占用太多工作时间
您对自己目前的运动健身习惯满意吗？（0分非常不满意，10分非常满意）
您觉得线上健身APP的使用体验打几分
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为居家锻炼最大的痛点是什么
空间不足，难以开展动作
缺少器材，训练效果受限
容易偷懒，难以坚持
动作不标准容易受伤
氛围差，没有动力
没有明显痛点
您认为线下健身最大的痛点是什么
费用太高，长期承担压力大
通勤花费时间太多
人多需要排队，设备/场地紧张
需要提前预约，不够灵活
社恐，不喜欢在多人环境下运动
推销办卡私教课体验差
没有明显痛点
运动健身是否帮助您调整了自由职业下的作息状态
帮助很大，作息规律很多
有一点帮助，有轻微改善
没什么变化
反而让作息更混乱了
您在运动健身过程中，遇到过哪些印象深刻的不好体验？
您对针对自由职业群体的运动健身服务/产品，有哪些改进建议？