您好！我们正在开展快递员健康管理意识与培训需求相关调研，希望了解您对健康管理的认知和培训需求情况。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每天的工作时长是
8小时及以内
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您目前存在以下哪些身体不适症状（可多选）
腰颈椎疼痛
下肢静脉曲张
肠胃疾病
眼部疲劳/视力下降
睡眠问题
高血压/心脑血管不适
没有明显不适
您是否关注自己日常的健康管理情况
非常关注，会主动调整作息饮食
比较关注，偶尔会做健康调理
不太关注，身体出问题才会在意
完全不关注
您日常会采取哪些健康管理措施（可多选）
规律作息，保证充足睡眠
均衡饮食，少吃高油高盐食物
每天抽出时间运动锻炼
定期参加体检
感到不适及时就医
很少采取任何健康管理措施
您对常见职业病（如腰颈椎病、静脉曲张等）的预防知识了解程度如何
您希望通过哪类健康培训改善当前状况（可多选）
常见职业病预防知识培训
工作间隙简易放松动作培训
合理饮食与作息指导
心理健康疏导培训
突发身体不适应急处理培训
慢性病日常管控知识
您更偏好哪种形式的健康培训
线下集中现场培训
线上短视频/图文课程
上门一对一指导
工作场所张贴宣传海报
您能接受的单次健康培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您更希望在哪个时间段开展培训
工作日早上派件前
工作日中午休息时间
工作日晚上收派件结束后
周末休息日
您认为哪些因素会阻碍您参加健康培训（可多选）
工作太忙，没有空闲时间
培训地点不方便
培训内容不实用
收费太贵，不想承担费用
对健康培训不感兴趣
如果公司免费提供健康管理培训，您是否愿意参加
非常愿意
大概率愿意
不确定看时间
不太愿意
肯定不参加
您是否清楚日常配送过程中，哪些姿势会加重腰颈椎负担
您日常工作中是否会主动通过小幅度动作放松身体
每小时都会主动放松
想到的时候会放松
很少放松，一直忙到下班
完全不会放松
您最希望通过培训获得哪些实用技能（可多选）
5分钟快速拉伸放松动作
突发胃痛、腰痛的应急缓解方法
合理安排路线减少奔波的技巧
高压工作下的情绪调节方法
方便外勤人员的简易健康餐搭配方法
您认为健康管理对您的工作效率有影响吗
影响很大，身体好效率更高
有一定影响
影响很小
没有影响