您好！我们正在开展医护人员睡眠质量与相关体验的调研，旨在了解医护群体的睡眠现状，为改善医护人员休息条件提供参考。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄
20-25岁
26-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您的工作岗位
临床医生
护士
医技人员
行政后勤
科研教学人员
其他
您的工作年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天工作时长约为
小于8小时
8-10小时
11-12小时
超过12小时
请您对近一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近一个月，您平均每天实际睡眠时间大概是
小于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7小时以上
您认为自己睡眠深度属于哪种情况
睡眠很浅，一点动静就会醒
睡眠较浅，容易被吵醒
睡眠深度适中
睡眠很深，不容易被叫醒
夜班后您白天补觉的总体质量如何
非常差，完全睡不着
比较差，只能浅睡一小会
一般，能睡但质量不高
比较好，能恢复精力
非常好，和夜间睡眠质量差不多
哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
工作压力大，精神一直紧绷
值班/夜班打乱生物钟
医院/住宿环境噪音大
突发工作需要随时到岗，精神紧张
患者突发状况导致夜间被叫醒
身体疼痛/不适
家庭琐事干扰
睡前使用电子设备
饮食/饮用刺激性饮品
工作中遇到突发事件（如急诊抢救）是否会影响您下班后的睡眠
您的居住环境是否能满足安静睡眠的需求
完全满足，非常安静
基本满足，偶尔有干扰
不太满足，经常有干扰
完全不满足，很难安静入睡
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
从来没试过
试过，但没有效果
试过，有一定改善效果
试过，效果很好
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整作息时间
运动锻炼
睡前泡脚/沐浴
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
服用助眠药物
冥想放松
减少睡前电子设备使用
心理咨询
其他
睡眠质量不佳是否影响了您的日常工作状态
完全没有影响
有轻微影响
有中度影响，工作效率下降
有严重影响，无法正常工作