您的年龄是
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您的司龄（从事产品经理工作年限）
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所在的公司规模
10人以下初创公司
10-50人中小型公司
51-200人中型公司
200人以上大型公司
您日常平均上床准备睡觉的时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您从上床到入睡一般需要花费多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您睡眠质量不佳最常见的原因有（可多选）
项目进度压力大，躺着想需求方案
线上产品出问题，担心半夜被呼叫
刚改完需求大脑兴奋，无法平静
办公环境不规律，随时需要对接工作
同事/老板深夜发消息，影响情绪
不良作息习惯，刷手机拖延入睡
其他原因
您如何评价自己整体的睡眠质量
非常差，几乎每天都休息不好
比较差，经常休息不好
一般，偶尔休息不好
比较好，大部分时间都能睡好
非常好，每天都能得到充分休息
睡眠质量是否会影响您第二天的工作状态
影响非常大，工作完全没状态
影响比较大，工作效率明显下降
影响一般，偶尔会出错
影响很小，基本可以正常工作
完全没有影响
您对当前自己的睡眠质量打多少分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您工作中的需求变更频率是
几乎没有变更，进度稳定
偶尔变更，在可接受范围内
经常变更，节奏被打乱
几乎每天都有变更，随时要调整方向
您认为当前的工作压力水平是
完全没有压力
压力较小，应对轻松
压力中等，基本可以应对
压力较大，经常感到焦虑
压力极大，难以承受
您是否会因为工作的突发情况打断睡眠
几乎不会，工作生活分的很清楚
偶尔，一个月1-2次
经常，一周1-2次
总是，一周超过3次
您尝试过哪些方法改善睡眠（可多选）
从未尝试过改善
运动健身，帮助放松
睡前不看工作手机
借助助眠产品/药物
调整工作节奏，推掉不必要的需求
冥想放松
其他方法
您对当前公司实行的弹性工作制是否满意
非常不满意
不满意
一般
满意
非常满意
公司没有弹性工作制
您对公司当前的项目排期管理是否满意
非常不满意，总是排期过紧
不满意，经常需要赶工
一般，排期偶尔不合理
满意，排期大多合理
非常满意，排期科学宽松
您对当前工作和生活的平衡状态是否满意
非常不满意，完全被工作占据
不满意，经常被工作打扰生活
一般，偶尔能平衡
满意，大部分时间能平衡
非常满意，工作生活平衡很好
您向同样做产品经理的同行推荐当前公司工作模式（保障睡眠休息）的可能性是多少（0-10分）
您认为公司应该做出哪些调整，帮助产品经理改善睡眠质量？