您好！我们正在开展针对产品经理群体睡眠质量的调研，希望了解您的真实情况与感受，本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于分析研究，请您放心填写，感谢您的支持！
您的年龄区间是
22岁及以下
23-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事产品经理岗位的工作年限是
1年及以内
1-3年
3-5年
5-8年
8年以上
您目前所处的公司规模是
创业公司（少于50人）
中小型企业（50-500人）
中型企业（500-2000人）
大型企业（2000人以上）
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常入睡的时间通常是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
您日常起床的时间通常是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
一周有4-5天
一周有2-3天
一周不到1天
从来没有
您是否会夜间容易惊醒，且醒来后难以再次入睡
几乎每天都有
一周有4-5天
一周有2-3天
一周不到1天
从来没有
您白天是否经常感到困倦、精力不足
几乎每天都这样
一周有4-5天
一周有2-3天
偶尔出现
从来不会
您认为影响您睡眠质量最主要的工作相关原因有哪些
项目排期紧张，需要熬夜赶需求文档
上线后出bug，需要随时待命处理问题
工作沟通协调压力大，睡前依然在想工作
频繁跨部门撕逼，情绪难以平复
需要随时响应线上消息，无法完全放松
不定期加班打乱作息规律
KPI/OKR压力大，焦虑影响睡眠
其他
除工作外，还有哪些因素会影响您的睡眠
玩手机/刷短视频拖延入睡
熬夜追更剧集/综艺
睡前饮用咖啡、奶茶等提神饮品
居住环境噪音/光线干扰睡眠
个人身体不适影响睡眠
情绪问题（焦虑/抑郁/兴奋等）影响睡眠
其他
您是否已经因为睡眠问题出现了健康方面的问题
已经出现多种慢性健康问题
出现了轻微的健康问题
暂时还没出现明显问题
完全没有健康问题
睡眠质量不佳已经给您带来了哪些影响
白天工作注意力不集中
需求分析、产品规划能力下降
情绪易怒、沟通耐心变差
影响人际和团队关系
运动能力下降
体重增加
对生活兴趣下降
还没有明显负面影响
其他
您是否尝试过主动改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法，有明显改善
尝试过一些方法，稍微有改善
尝试过方法，但没有效果
从来没有尝试过改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法
提前放下手机，营造睡眠环境
睡前泡脚、泡澡放松
规律运动
服用褪黑素/助眠保健品
使用助眠香薰、白噪音等工具
减少白天咖啡因摄入
咨询医生或专业人士
其他
请您给自己最近一个月的睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向和您同岗位的产品经理推荐改善睡眠习惯的可能性有多大（0分完全不可能，10分非常愿意）