您好！我们正在开展家长的饮食健康习惯相关调研，希望通过您的反馈了解当前家长群体的饮食健康状况，为推广健康饮食理念提供参考，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄范围是
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您孩子当前的年龄段是
学龄前（0-6岁）
小学（7-12岁）
中学（13-18岁）
大学及以上（19岁+）
您日常的饮食规律是
一日三餐定时定量
一日两餐，经常不规律
饿了才吃，没有固定时间
经常节食控制饮食
您日常饮食中，更常吃以下哪类食物
谷物粗粮
新鲜蔬果
红肉/禽肉
鱼虾海鲜
油炸食品
腌制加工食品
甜品点心
您平均每天喝多少水
少于1000ml
1000-1500ml
1500-2000ml
2000ml以上
您是否会主动控制每日油盐糖的摄入量
一直会主动控制
偶尔会注意，很少控制
完全没有在意过
您是否经常吃早餐
每天都吃
每周吃3-5次
每周吃1-2次
几乎从来不吃
您是否有吃夜宵的习惯
几乎每天都吃
每周3-4次
偶尔吃（每周1次以内）
几乎不吃
在外就餐/点外卖的频率是
几乎每天都吃
每周3-5次
每周1-2次
几乎不选择
在安排家庭饮食时，您会优先考虑哪些因素
孩子的口味偏好
家人的营养需求
烹饪是否便捷
饮食成本
食品安全
您认为自己当前的家长饮食健康习惯情况如何
非常健康，不需要调整
整体比较健康，小部分需要调整
不太健康，有很多需要调整的地方
完全不健康，需要大幅改变
您是否有饮酒的习惯
每周饮酒3次及以上
每周饮酒1-2次
仅聚会时偶尔喝一点
从不饮酒
您认为影响您养成良好饮食健康习惯的主要因素有哪些
工作太忙，没有时间准备健康餐食
对健康饮食知识了解不够
抵挡不住重口味食物的诱惑
身边没有健康饮食的氛围
健康食材成本太高
您是否会因为陪伴孩子吃饭，刻意调整自己的饮食方式
一定会调整，给孩子做好榜样
会做部分调整
很少调整，保持自己原来的习惯
完全不会调整
请您给自己的饮食健康习惯打分（1分非常不健康，10分非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对养成更健康的家长饮食健康习惯，还有什么建议或想法？