您目前的身份是
全职自由职业者
兼职自由职业者
正在准备转为自由职业者
其他
您日常每周的平均工作时长大概是
少于30小时
30-40小时
40-50小时
50小时以上
您日常工作的主要场景是
居家办公
共享办公空间
流动式办公（咖啡馆、图书馆等）
其他
您是否有固定的运动健身习惯
有，一直保持规律运动
有，但偶尔会中断
没有，很少运动
完全不运动
您每次运动健身的时长大概是
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您平时更偏好哪种类型的运动健身项目
居家健身（跟着视频锻炼、用家用器械训练等）
户外跑步/散步/骑行
健身房训练
团体类运动（球类、舞蹈课等）
轻运动（瑜伽、普拉提、拉伸等）
其他
您一般会选择在哪个时间段进行运动健身
早上起床后
上午工作间隙
午饭后休息时间
下午工作间隙
晚上下班后
没有固定时间段，看时间安排随机进行
您进行运动健身的主要动力是
维持身体健康，预防职业病
改善身材体态
缓解工作压力，调节情绪
养成规律的生活习惯
个人兴趣爱好
受身边人影响，跟随潮流
其他
目前对您保持自由职业者的运动健身习惯影响最大的阻碍是
工作时间不固定，很难抽出固定时间运动
经济受限，负担不起健身相关费用
没有合适的运动场地/设施
独自运动缺乏动力，很难坚持
工作太累，运动后影响工作状态
没有运动知识，不知道怎么练
其他
您是否愿意为培养规律的运动健身习惯花费金钱
非常愿意，已经在持续投入
愿意，可以接受每月小额投入
不确定，看具体的项目效果
不太愿意，更倾向免费运动
完全不愿意
您每月能接受的运动健身相关花费大概是
100元以内
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上
您是否认为对于自由职业来说，坚持规律运动健身是可实现的
完全可以实现，我自己就做到了
调整工作安排后，可以实现
很难实现，大部分自由职业者都做不到
不确定，要看个人情况
您认为哪些方式更能帮助自由职业者养成稳定的运动健身习惯
设置固定的运动闹钟提醒
加入同群体的运动打卡社群互相监督
选择低门槛、不需要太多装备的运动项目
提前做好每周的运动和工作规划
预约付费的私教或课程，倒逼自己坚持
其他
您是否有过因为坚持运动健身而对工作产生正面影响的经历
经常有，运动后工作效率和状态都更好
偶尔有，有一定积极作用
几乎没有，没感觉到明显变化
反而有负面影响，占用了太多工作时间
您对自己目前的运动健身习惯满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对于自由职业者培养运动健身习惯还有什么其他的看法或建议