您好，本次调研旨在了解程序员的饮食健康习惯现状与满意度情况，为相关健康建议的提供提供数据参考，您的作答仅用于研究，请放心填写。
您的年龄区间
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您从事程序员相关工作的年限
1年及以下
2-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的日均工作时长
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您是否有规律的三餐时间
非常规律，基本每天都按时吃饭
大部分时间比较规律
不太规律，偶尔会不按时
完全不规律，经常跳过某一餐
您日常吃饭的速度如何
很快，通常10分钟内吃完
中等，10-20分钟吃完
比较慢，20分钟以上吃完
您日常最常选择的就餐方式是
公司食堂
自己带饭做饭
外卖点餐
外出到餐厅就餐
随便吃零食/泡面应付
您日常办公时，会常备哪些零食饮品
碳酸饮料/奶茶等甜饮
咖啡
膨化零食
坚果水果
面包饼干
没有常备零食
您是否有吃夜宵的习惯
几乎每天都吃
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
您日常饮食中，蔬菜水果的摄入频率是
每天都吃
每周吃4-6天
每周吃1-3天
几乎不吃
您日常饮食中，红肉、油炸食品的摄入频率是
几乎每天都吃
每周吃3-5次
每周吃1-2次
几乎不吃
您日均饮水大概有多少
500ml及以下
500-1000ml
1000-1500ml
1500ml以上
请您给自己当前的饮食健康程度打分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因为不健康的饮食习惯引发身体不适的情况
经常出现，已经影响工作生活
偶尔出现，休息后就能缓解
从来没有出现过
您认为哪些方式可以帮助程序员改善不健康的饮食结构
公司提供更健康的工作餐选项
自己提前规划带饭
养成提前订餐的习惯避免饥饿乱吃东西
学习健康饮食相关知识
调整工作节奏避免长时间加班影响吃饭