您好！我们正在开展关于律师的睡眠质量用户体验调查，您的真实反馈对我们研究不同职业人群的健康状态非常重要，问卷仅需5分钟左右完成，所有数据将严格保密，请您放心填写。
您的职业身份是
执业律师
实习律师
律师助理
其他法律相关从业人员
您的年龄段是
20-25岁
26-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您日常的主要工作场景是
坐班制朝九晚五
经常外出跑案件/见客户
混合模式，时间不固定
居家远程办公为主
您平均每周需要熬夜（凌晨1点以后入睡）的天数是
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您平均每天的入睡时间通常在
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您平均每天的实际睡眠时间大概是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对你近期整体的律师睡眠质量进行评分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您入睡困难的主要原因通常是
思考案件细节/梳理工作内容
手机信息推送干扰
案件压力导致情绪紧绷
习惯熬夜，生物钟紊乱
环境噪音/光线干扰
其他身体不适影响
您睡眠过程中经常被惊醒吗
从不
偶尔，一周不到一次
经常，一周1-3次
几乎每天都会
睡醒之后您通常的感受是
精力充沛，完全休息好了
还是有点累，缓解了部分疲劳
疲惫感没有改善，依旧昏沉
比睡觉前更累
您认为目前案件压力对律师的睡眠质量影响程度是
几乎没有影响
轻度影响
中度影响
重度影响
严重影响睡眠
哪些工作因素最容易影响您的睡眠
紧急案件截止时间
开庭安排时间过早
案件结果不确定带来的焦虑
客户频繁追问案件进度
长期高强度工作
应酬/加班占用休息时间
您有没有主动采取过改善睡眠的措施
从来没关注过，没有采取
偶尔尝试一些方法，没有坚持
一直在坚持调整，想要改善睡眠
尝试过很多方法，但没有效果
您尝试过哪些改善睡眠的方式
调整工作安排提前下班
运动健身
睡前泡脚/喝热牛奶
使用助眠香薰/床垫等产品
服用助眠类药物/保健品
冥想/助眠音频引导
其他
您认为律师群体普遍存在睡眠问题吗
几乎不存在
少部分人存在
约一半人存在
大部分人存在
几乎所有律师都存在睡眠问题
对于改善律师群体的睡眠质量，您还有什么其他的建议吗