您好！本次调研旨在了解媒体从业者的睡眠质量现状与相关培训需求，您的填写将帮助我们开发更贴合需求的专业睡眠健康培训，感谢您抽出宝贵时间参与本次调研。
您的所在岗位类型是
内容创作类（编辑/记者/文案等）
内容运营类
技术开发类
经营销售类
管理类
其他
您的从业年限是
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都存在
每周3-4天
每周1-2天
几乎不存在
您是否经常出现早醒且无法再次入睡的情况
几乎每天都出现
每周3-4天
每周1-2天
几乎不出现
您认为当前自身媒体从业者的睡眠质量状况属于哪一等级
影响您睡眠的主要因素是（可多选）
突发工作任务需要加班
工作 deadline 压力大
情绪容易因工作波动
作息不规律
工作场所环境干扰
个人不良生活习惯
其他
您是否因为睡眠问题影响到日常工作状态
经常影响，工作效率明显下降
偶尔影响，状态波动不大
几乎没有影响
您是否尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法，没有明显效果
尝试过少数方法，效果一般
尝试过方法，效果不错
从未尝试过改善睡眠
您是否有接受专业睡眠质量改善培训的需求
有强烈需求
有一定需求，看内容而定
暂时没有需求
完全没有需求
您希望睡眠质量改善培训包含哪些内容（可多选）
压力情绪调节方法
入睡困难应对技巧
作息调整方案
饮食运动与睡眠的关系
睡眠工具选择指导
突发加班后的补眠方法
其他
您更偏好哪种形式的培训
线上录播课程，可随时观看
线上直播课程，可互动答疑
线下小班 workshops
线上+线下结合模式
您能接受的单次培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上
您能接受的培训总周期是
1周以内完成
1-2周
2-4周
1-2个月
无所谓，看内容安排
您希望培训安排在哪个时间段
工作日白天
工作日晚间
周末白天
周末晚间
随时都可以
如果是付费培训，您能接受的价格范围是
免费最好
0-99元
100-299元
300-499元
500元以上
您获取健康培训相关信息的主要渠道是（可多选）
微信公众号/朋友圈
短视频平台
行业社群
单位工会/组织通知
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其他
您对改善媒体从业者睡眠质量的培训还有其他建议或需求吗