尊敬的媒体从业者，您好！为了更精准地开发贴合行业需求的睡眠改善培训内容，帮助大家缓解工作带来的睡眠困扰，我们开展了本次调研。问卷仅需5分钟左右完成，所有数据仅用于培训研发，严格保密，请您放心填写。
您所在的媒体领域是
传统纸媒/杂志
广播电视媒体
网络新媒体
自媒体/内容创作
广告公关营销媒体
其他
您的职位是
基层记者/编辑/内容创作者
部门负责人/主编
高层管理岗位
技术/运营支持岗位
经营/广告岗位
其他
您从事媒体行业的年限是
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您的年龄区间是
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您当前的工作排班模式是
固定白天班次
不固定轮班（包含夜班）
弹性工作时间（随任务调整）
长期居家办公随时响应工作
其他
您平均每周需要熬夜工作（23点后仍在工作）的天数是
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您对自己目前睡眠质量的整体评价是
非常差，严重影响白天工作生活
比较差，经常休息不好
一般，偶尔会有睡眠问题
比较好，基本能满足休息需求
非常好，睡眠质量很高
您目前存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难，躺在床上很久睡不着
睡眠浅，容易被惊醒
早醒，醒后无法再次入睡
多梦，睡醒后依然感觉疲惫
昼夜颠倒，作息完全混乱
睡醒后头部/身体酸痛
没有明显睡眠问题
其他
您认为影响您睡眠质量的主要原因有哪些（可多选）
赶稿/突发选题工作压力大
工作时间不规律需要随时待命
长期熬夜工作形成了不良作息习惯
职业发展焦虑情绪影响入睡
睡前需要刷工作群/回复工作消息无法放松
办公室/居家工作环境不适合休息
不良生活习惯（睡前刷手机、喝咖啡等）
其他
您是否已经尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法，都没有明显效果
尝试过少量方法，只有短期效果
还没有尝试过任何改善方法
尝试后已经获得不错的改善
您之前尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
自行调整作息时间
使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）
通过运动改善睡眠
服用助眠保健品/药物
跟着线上冥想助眠内容练习
阅读睡眠相关科普书籍文章
没尝试过任何方式
其他
您是否有参加睡眠改善相关培训的需求
有非常强烈的需求
有一定需求，想尝试看看
不确定，看培训内容和形式再决定
基本没有需求
完全没有需求
您希望通过睡眠改善培训获得哪些内容（可多选）
针对熬夜轮班作息的调整方法
工作压力下快速放松助眠的技巧
睡眠科学基础知识科普
不良睡眠习惯纠正方案
轻度睡眠问题的干预方法
睡醒后快速恢复精力的方法
其他
您更偏好哪种培训形式
线上录播课程，可以随时观看
线上直播课程，可实时互动提问
线下集中小班培训
线上+线下结合的培训模式
1对1个性化定制培训指导
您能接受的单次培训时长是
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您希望培训的频率是
每周1次
每周2-3次
每两周1次
每月1次
集中连续3-7天培训
对于付费的睡眠改善培训，您能接受的整体价格范围是
100元以内
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上
只愿意参加免费培训
您更看重睡眠改善培训的哪些特质（可多选）
内容专业有科学依据
方法简单可操作，适合忙碌工作人群
针对媒体行业的作息特点定制
有专业导师答疑指导
价格优惠
学习时间灵活自由
其他
如果有符合您需求的睡眠改善培训，您大概什么时候会考虑参加
近期1个月内
3个月以内
半年以内
1年以内
暂时没有明确计划