您目前在影视行业主要从事哪一类工作？
导演/编剧/策划
摄影/灯光/美术
录音/音乐/音效
演员/表演指导
制片/统筹/场务
后期剪辑/特效
宣传发行/营销
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-60小时
61-80小时
81小时以上
在您的工作中，哪些因素最常影响您的睡眠？（最多可选3项）
不规律的拍摄/工作作息
高强度的工作压力
频繁的夜间工作或通宵
创作焦虑与精神内耗
频繁的出差或异地工作
工作环境（如噪音、灯光）不适
项目间隙的待业焦虑
其他
您对自己目前的整体睡眠质量评价如何？
非常好，总是精力充沛
比较好，基本能满足休息需求
一般，时好时坏
比较差，经常感到疲劳
非常差，长期失眠或睡眠不足
您通常使用哪些方式尝试改善睡眠？（可多选）
调整作息时间
使用助眠药物或保健品
听音乐/白噪音/冥想
运动锻炼
减少睡前使用电子设备
寻求专业医生帮助
顺其自然，没有特别措施
其他
您认为，针对影视从业者的睡眠健康知识普及是否必要？
如果有关于“睡眠质量改善”的专题培训，您有多大意愿参加？
非常愿意
比较愿意
视培训内容和形式而定
不太愿意
完全没兴趣
您希望此类培训主要涵盖哪些内容？（最多可选4项）
睡眠科学基础知识
针对不规律作息的快速入睡技巧
压力管理与情绪放松方法
饮食与运动对睡眠的影响
创造有利于睡眠的居家/出差环境
睡眠障碍（如失眠）的识别与应对
如何在工作中科学安排休息
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播课程
线上录播课程（可随时学习）
线下工作坊/讲座
小团体咨询或教练
图文/音频自学材料
您认为每次培训的合适时长是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
半天（3-4小时）
全天
您能接受的单次培训费用预算大约是？
免费最好
100元以内
101-300元
301-500元
500元以上
您希望培训的讲师背景是？
三甲医院睡眠科医生
心理学/心理咨询师
专业睡眠教练/健康管理师
有成功改善经验的同行
其他
您认为理想的培训举办时间？（可多选）
工作日晚上
周末白天
周末晚上
项目拍摄间隙（如周一）
线上课程，时间灵活均可
请对您目前获取专业睡眠健康知识的便利性进行评分（1分非常不便利，5分非常便利）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果机构/公司组织此类培训，您希望获得哪类支持？
公司承担全部费用
公司提供带薪学习时间
公司提供场地组织集体学习
公司提供相关福利补贴
个人自发参与即可
除了上述内容，您对睡眠质量培训还有哪些具体的期待或建议？
请留下您的电子邮箱（选填），以便我们将来将调研结果或培训信息分享给您。