您的年龄阶段是
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前有进行规律的运动健身吗
有，保持每周至少3次运动
偶尔，每周1-2次运动
很少，每月不到2次运动
几乎从不运动
作为全职爸爸，您平时更倾向选择哪种类型的运动健身
居家健身（居家跟着视频训练、用健身器材训练等）
户外健身（跑步、散步、骑行、球类等）
健身房健身
亲子类运动（带孩子运动时同步健身）
社区健身场所锻炼
您每次运动健身的时长大概是
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您会选择在哪个时间段安排运动健身
孩子熟睡后的清晨
孩子上学/入园后的白天
孩子午休时段
孩子入睡后的晚间
周末孩子有人照料时
您坚持运动健身的主要动力来自哪里
维持身体健康，避免生病影响照顾家庭
改善体态，缓解长期带娃带来的身体不适
舒缓带娃压力，调节情绪
保持身材，提升个人状态
跟风运动，身边人都在健身
您目前在运动健身中遇到的主要阻碍是
可支配时间碎片化，很难抽出整块时间运动
需要随时照看孩子，没办法安心运动
没有合适的运动场地/缺乏健身器材
经济有限，负担不起健身房费用/专业装备
独自运动没有动力，很难坚持
不懂科学健身的方法，不知道怎么开始
身体有伤/体能差，不适合高强度运动
您愿意向其他同为全职爸爸的好友推荐适合自己的运动健身方案的可能性是多少（0-10分）
您获取运动健身相关内容的主要渠道是
短视频平台（抖音、快手等）
健身类APP
社交平台（小红书、微博等）
身边朋友推荐
健身博主/教练分享
是否愿意为适合全职爸爸的专属运动健身计划付费
非常愿意
可以接受小额付费
不确定，看内容质量再决定
不太愿意，希望获得免费内容
完全不愿意
您能接受的适合全职爸爸的健身计划的价格区间是
0元，只需要免费内容
1-50元
51-200元
201-500元
500元以上
您希望专属的全职爸爸运动健身方案包含哪些内容
利用碎片化时间的短时长训练计划
不需要器械的居家健身动作教学
可以一边带娃一边完成的亲子健身动作
适合中年人体质的低强度训练方案
缓解肩颈腰劳损的康复类训练
饮食搭配建议
您对便捷碎片化健身方式的需求程度打多少分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾经尝试过调整时间安排来保证规律运动
长期坚持调整，基本能保证运动时间
尝试过，但坚持不下来
从来没尝试过，根本挤不出时间
有想法还没开始行动
说一说您对全职爸爸的运动健身习惯养成还有哪些需求和建议