您是否参与了本次针对全职爸爸的睡眠质量提升活动？
是，完整参与了全部活动
是，参与了大部分活动环节
仅参与了1-2个活动环节
没有参与本次活动
您的年龄阶段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您孩子的年龄区间是？
0-1岁
1-3岁
4-6岁
7-12岁
13岁及以上
参与活动前，您对自己睡眠质量的整体评价是？
非常差，几乎无法正常休息
比较差，经常失眠或早醒
一般，偶尔睡不好
比较好，大部分时间能休息充分
非常好，睡眠质量一直很不错
您最常出现的睡眠问题是？（可单选最严重的一项）
入睡困难，躺半小时以上无法睡着
睡眠浅，容易被轻微动静惊醒
早醒，醒后无法再次入睡
睡眠时间不足，每天睡不到6小时
多梦易醒，睡醒后依然疲惫
没有明显睡眠问题
您平均每天的总睡眠时间大概是？
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
需要半夜起来照顾孩子
家务琐事多，睡前仍在操心
心理压力大，情绪焦虑
作息不规律，无法固定睡眠时间
居住环境嘈杂，干扰睡眠
身体疲劳或疼痛影响入睡
其他
您是通过什么渠道了解到本次睡眠质量提升活动的？
社交媒体平台
亲子社群推荐
医院/社区宣传
亲友介绍
其他渠道
您参与了本次活动的哪些内容？
睡眠知识科普讲座
睡眠习惯改善指导
放松助眠瑜伽/冥想教学
睡眠监测工具使用教学
一对一睡眠问题咨询
没有参与具体内容仅了解信息
您对本次活动内容的实用性打多少分？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对活动讲师/指导老师的专业程度打多少分？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
参与活动后，您对改善睡眠的相关知识了解程度有什么变化？
完全没变化，本来就了解
变化很小，只学到一点新知识
有一定变化，了解了不少之前不知道的内容
变化很大，掌握了很多实用的睡眠相关知识
您是否在日常生活中开始实践活动中教授的睡眠改善方法？
坚持每天实践所有方法
经常实践大部分方法
偶尔尝试一两种方法
听过就没再实践过
实践之后，您的入睡难度有什么变化？
改善非常明显，现在躺下很快就能睡着
有一定改善，入睡时间比之前缩短了
几乎没有变化，还是很难入睡
反而更严重了
实践之后，您的夜间醒来频率有什么变化？
改善非常明显，几乎不会无故醒来
有一定改善，醒来次数比之前少了
几乎没有变化，还是经常醒
反而更严重了
目前您睡醒之后的疲劳感改善情况如何？
改善非常明显，睡醒后神清气爽
有一定改善，疲劳感比之前减轻了
几乎没有变化，睡醒还是很累
反而更疲惫了
对比参与活动前，您对自己现在睡眠质量的整体评价是？
您愿意把本次针对全职爸爸的睡眠质量提升活动推荐给其他有需要的全职爸爸吗？（0分非常不愿意，10分非常愿意）
您认为本次活动最大的优点是什么？
内容贴合全职爸爸的实际情况
方法简单容易操作
活动时间安排合理不占用太多带娃时间
老师讲解通俗易懂
能针对性解决实际睡眠问题
其他
您认为本次活动还有哪些地方需要改进？
活动内容不够深入
时间安排不合理，和带娃时间冲突
形式太单调不够吸引人
缺乏后续跟进指导
宣传不到位知道的人太少
暂时没有需要改进的地方
其他
您对未来开展类似的全职爸爸睡眠改善活动还有哪些建议或需求？