您好！为了更好地了解少数民族群体的睡眠质量现状与培训需求，我们开展本次调研，您的回答对我们开发贴合需求的睡眠健康培训非常重要，请您根据实际情况填写
您的民族是
蒙古族
回族
藏族
维吾尔族
苗族
彝族
壮族
布依族
朝鲜族
满族
侗族
瑶族
其他少数民族
您的年龄阶段
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您目前的职业是
在校学生
农业从业者
企业员工
机关/事业单位工作人员
自由职业者
退休人员
其他
您日常平均每晚的睡眠时长是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都有
每周3-5天
每周1-2天
几乎没有
您是否会在夜间频繁醒来且难以再次入睡
几乎每天都有
每周3-5天
每周1-2天
几乎没有
您醒来后是否经常感到疲惫、没有休息够
几乎每天都有
每周3-5天
每周1-2天
几乎没有
请您对自己目前的睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响自己睡眠质量的因素有哪些
生活工作压力
作息不规律
环境噪音/光线
身体疼痛不适
饮食习惯
睡前电子设备使用
民族传统生活习惯影响
其他
您是否有参加少数民族群体的睡眠质量相关培训的需求
非常需要
有一定需求
不确定
不太需要
完全不需要
您希望通过睡眠培训获得哪些内容
适合本民族生活习惯的睡眠改善方法
常见睡眠问题的应对技巧
睡眠健康基础知识
助眠饮食方案
睡前放松运动教学
失眠的干预方法
其他
您更偏好哪种形式的睡眠培训
线下线下讲座/ workshops
线上录播课程
线上直播课程
图文手册/宣传资料
一对一咨询指导
您能接受的单次睡眠培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
如果培训需要收取一定费用，您能接受的费用范围是
免费最好
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上
您更希望通过哪些渠道获知睡眠培训的相关信息
社区/村委会通知
官方公众号/小程序
短视频平台
亲戚朋友告知
医疗机构宣传
其他