您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您所属的民族是？
藏族
维吾尔族
回族
壮族
苗族
彝族
其他少数民族
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作或学习压力
家庭或经济负担
环境噪音或光线
饮食习惯
身体疾病或不适
情绪焦虑或抑郁
宗教信仰或习俗活动
其他
您通常采用哪些方式改善睡眠？
服用助眠药物
饮用传统草药或茶饮
调整作息时间
运动锻炼
冥想或放松训练
寻求医疗帮助
未采取任何措施
您是否了解睡眠健康的基本知识（如睡眠周期、睡眠卫生）？
您希望睡眠健康培训涵盖哪些内容？
睡眠卫生习惯
压力与情绪管理
传统民族养生与睡眠结合
失眠的自我调节方法
饮食与睡眠关系
睡眠环境优化技巧
您更倾向于哪种培训形式？
线上课程
线下讲座
工作坊或实操体验
一对一咨询
图文或视频资料自学
您每次培训可接受的最长时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您希望培训由谁来开展？
医院或专业机构
社区或村委会
宗教或文化团体
线上平台或专家
您是否愿意参加针对少数民族群体睡眠质量提升的专项培训？
您对改善少数民族群体睡眠质量或培训需求的其他建议？