您好，感谢您抽出时间参与本次关于少数民族群体的睡眠质量满意度调研，您的真实反馈对我们了解相关现状非常重要，请您根据自身实际情况作答。
您的民族类别
壮族
满族
回族
苗族
维吾尔族
彝族
土家族
蒙古族
藏族
其他少数民族
您的年龄段
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您的职业类型
农林牧渔业从业者
企业职员
公职人员
学生
自由职业者
退休人员
其他
您日常平均入睡时间是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日01:00
01:00之后
您日常平均睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
几乎没有
您是否会在睡眠中轻易醒来且难以再次入睡
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
几乎没有
您认为当前睡眠质量对您白天精神状态的影响是
严重负面影响，白天总是困倦乏力
轻微负面影响，偶尔精神不佳
没有明显影响
正向影响，白天精力充沛
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有（可多选）
生活习惯差异
工作/学习压力
环境噪音
气候环境
身体疾病
心理情绪问题
民族生活习俗影响
其他
您是否有过因为睡眠问题就医或咨询的经历
经常，长期受睡眠问题困扰会主动寻求帮助
偶尔，睡眠问题严重时会去咨询
从来没有，不认为睡眠问题需要干预
您是否有固定的睡前习惯
有，长期保持固定的民族传统睡前习惯
有，是自己养成的个人习惯
没有固定的睡前习惯
您日常熬夜的频率是
几乎每天都熬夜
每周3-4次
每周1-2次
偶尔熬夜
从不熬夜
您是否存在睡眠打鼾、呼吸暂停的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
几乎没有
您睡醒之后的精神状态如何
完全没有恢复精力，依然很疲惫
恢复部分精力，轻微疲惫
基本恢复精力
完全恢复精力，神清气爽
您向有睡眠困扰的少数民族群体推荐改善睡眠方案的可能性有多大？（0-10分）
您尝试过哪些改善睡眠质量的方式（可多选）
调整作息时间
通过传统民族方式调理
运动锻炼
使用助眠产品
寻求医生帮助
没有尝试过任何改善方式