您的年龄阶段是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的职业是
企业普通员工
企业管理层
公务员/事业单位人员
自由职业者
学生
退休人员
其他
您日常平均每周需要熬夜（入睡时间晚于23点）的天数是
您日常平均入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均每天的睡眠时长大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您对自己目前睡眠质量的打分是（1分极差，10分极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否存在入睡困难的问题
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
每天都有
您是否会在睡眠过程中频繁醒来
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
每天都有
哪些因素最容易影响您的睡眠质量
工作/学习压力大
环境噪音/光线干扰
睡前刷手机
饮食/饮品影响（喝咖啡/茶/吃太饱等）
作息不规律
身体不适疼痛
情绪焦虑/抑郁
其他
您认为当前一二线城市的生活节奏对您的睡眠影响大吗
完全没有影响
影响很小
影响一般
影响比较大
影响非常大
您是否曾经因为睡眠问题就医或者咨询过专业人士
从来没有
有过轻微睡眠问题但未寻求帮助
尝试过自我调节但效果不好
已经就医或咨询过专业人士
您尝试过哪些改善睡眠的方式
调整作息时间
睡前泡脚/泡澡
睡前运动
使用助眠香薰/冥想
服用助眠保健品/药物
更换寝具改善睡眠环境
减少睡前电子设备使用
没有尝试过任何方式
您主要从哪些渠道获取睡眠健康相关的内容
社交平台（抖音/小红书/微博等）
知识科普平台（知乎/B站等）
医院/医生科普
亲朋好友分享
短视频广告推送
几乎不获取相关内容
其他渠道
您认为改善一二线城市居民的睡眠质量最需要解决的问题是什么，可以简单说说您的看法