您好，为了解长沙市小学生睡眠质量现状与满意度情况，我们开展本次调研，问卷填写大约需要5分钟，所有信息仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持！
您孩子通常每天上床准备睡觉的时间是
20:30之前
20:30-21:00
21:00-21:30
21:30-22:00
22:00之后
您孩子通常第二天早上起床的时间是
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30之后
您孩子平均每天的睡眠总时长大约是
不足8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
您孩子入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上
哪些因素会影响孩子顺利入睡
作业太多完成时间晚
课外培训/兴趣班占用时间
孩子使用电子产品（玩手机/看电视等）
环境噪音/光线影响
孩子情绪兴奋/焦虑难以平静
睡前吃太饱/饥饿
其他
您孩子夜间睡眠是否安稳，是否经常被惊醒
非常安稳，几乎不会醒来
比较安稳，偶尔醒来
一般，每周有2-3次惊醒
经常惊醒，睡眠质量较差
孩子起床后状态如何
精神饱满，休息充分
状态尚可，略有困意
经常犯困，没睡够
非常疲惫，完全没休息好
孩子白天上课是否会出现犯困、打瞌睡的情况
几乎不会
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都会
您平时会通过哪些方式保障孩子的睡眠
规定固定睡觉和起床时间
控制睡前使用电子产品时长
营造安静黑暗的睡眠环境
帮助孩子舒缓情绪放松身心
睡前安排阅读等安静活动
没有特意做相关安排