您好，为了解上海市家长的睡眠相关状况与培训需求，我们开展本次调研，您的填写将帮助我们设计更贴合需求的家长睡眠质量培训。感谢您抽出宝贵时间参与！
您孩子当前所处的学段是
学龄前
小学低年级（1-3年级）
小学高年级（4-6年级）
初中
高中及以上
您每天平均的总睡眠时长大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难的情况？
几乎每天都有
一周3-5次
一周1-2次
几乎没有
您是否会出现夜间易醒、醒后难以再次入睡的情况？
几乎每天都有
一周3-5次
一周1-2次
几乎没有
您对自身当前睡眠质量的打分为？（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的最主要因素是
孩子作息不规律需要照料
工作压力大/需要加班
家庭事务琐碎烦心
自身睡眠习惯不好
居住环境干扰
其他
您目前尝试过哪些改善睡眠的方式？
调整作息时间
睡前泡脚/听助眠音乐
使用助眠产品（如香薰、褪黑素）
运动锻炼
就医问诊
没有尝试过任何改善方式
您是否听说过针对家长的睡眠质量相关培训？
从来没听说过
听说过但没了解过
有过简单了解
参加过类似培训
您是否有参加专业睡眠质量改善培训的需求？
非常需要
有一定需求
不确定
暂时不需要
完全不需要
您希望通过睡眠培训获得哪些内容？
改善入睡困难的方法
缓解睡眠焦虑的技巧
适合家长的睡前放松方法
兼顾带娃与睡眠的时间规划方法
科学睡眠的基础知识
助眠产品的选择指导
您更偏好哪种形式的培训？
线下线下集中讲座
线上录播课程，可随时观看
线上直播课程，可互动答疑
一对一个性化指导
您能接受的单节培训时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您更希望培训安排在哪个时间段？
工作日上午
工作日下午
工作日晚上
周末上午
周末下午
如果是付费培训，您能接受的整体价格范围是？
免费参加
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上