您的年龄段
25-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您所在的行业领域
互联网/IT
金融/保险
教育培训
医疗健康
制造/房地产
零售/餐饮
文化传媒
其他
您目前所在的企业性质
国有企业
民营企业
外资/合资企业
政府/事业单位
其他
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00之后
您平均每天的总睡眠时长大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您存在以下哪些睡眠相关问题
入睡困难，躺半小时以上才能睡着
夜间容易醒来，醒后难以再次入睡
早醒，比预定时间醒2小时以上
睡眠浅，容易被轻微动静惊醒
经常做噩梦
睡醒后仍然感觉疲惫，无法恢复精力
没有上述问题
您认为中层管理岗位带来的工作压力对您的睡眠质量影响程度是
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
哪些因素最容易影响您的睡眠
业绩考核压力
跨部门沟通协调问题
团队管理事务
下班后仍需要处理工作消息
职业发展焦虑
通勤时间过长
家庭事务干扰
不良作息习惯
周边环境噪音/光线干扰
身体健康问题
您是否会因为工作事务，在睡前1小时内使用手机/电脑处理工作
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
经常尝试，一直在坚持
尝试过，但没有坚持下来
想尝试但还没开始
从来没有尝试过
您尝试过哪些改善睡眠的方式
调整作息，固定入睡起床时间
增加运动锻炼
睡前泡脚/泡澡
使用助眠香薰/灯具
服用助眠保健品/药物
睡前冥想/听助眠音频
减少睡前电子设备使用
更换助眠寝具
其他
睡眠质量不佳是否影响到了您日常的工作状态
完全没有影响
影响很小，不耽误工作
有一定影响，白天偶尔会犯困注意力不集中
影响较大，经常出现工作效率下降的情况
影响非常大，已经无法正常完成工作
您是否愿意为改善睡眠质量付费
完全不愿意
愿意但只接受每月100元以内
可以接受每月100-300元
可以接受每月300-500元
只要有效，价格不是问题
您对改善上海市中层管理者睡眠质量还有什么其他建议吗