您好！为了解广州市外卖骑手睡眠质量现状与培训需求，我们开展本次调研，您的回答将帮助我们设计更贴合需求的睡眠质量提升培训，感谢您抽出时间参与
您当前的日均外卖配送单量大约是
30单及以下
31-50单
51-80单
80单以上
您日常的排班模式属于哪种
固定白班（早6点-晚18点）
固定晚班（午12点-夜24点）
大夜班（晚18点-早8点）
弹性排班/随时接单
您平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为自己目前的睡眠质量如何
非常差，严重影响日常工作
比较差，偶尔影响工作状态
一般，勉强能满足工作需求
比较好，基本不影响工作
非常好，完全不影响工作
以下哪些因素是影响您睡眠质量的主要原因
订单压力大，需要错峰接单挤不出整块睡眠时间
配送路上噪音/路况影响精神状态
长时间骑行身体疲惫但难以入睡
睡前需要刷手机看订单通知，精神兴奋
居住环境嘈杂/拥挤，无法安心入睡
饮食不规律，饭后立刻开工影响睡眠
其他
缺觉/睡眠质量差对您的工作造成了什么影响
注意力不集中，容易出现配送错误
反应变慢，增加交通安全风险
体力不支，无法完成预定配送单量
情绪烦躁，容易和顾客/商家发生矛盾
没有明显影响
您是否主动尝试过改善自身睡眠质量
尝试过多种方法，效果不错
尝试过，但效果不好
听说过方法，还没尝试
完全没考虑过改善
您之前尝试过哪些改善睡眠的方法
调整接单排班，挤出固定睡眠时间
睡前泡脚/喝热牛奶等日常调理
借助助眠APP/助眠音频放松
服用助眠药物/保健品
运动调理
其他
从未尝试过任何方法
您是否有兴趣参加针对外卖骑手的睡眠质量提升培训
非常感兴趣，会主动报名参加
比较感兴趣，有时间就会参加
无所谓，有免费培训就参加
不太感兴趣，浪费接单时间
完全不感兴趣
您希望睡眠质量提升培训包含哪些内容
碎片化时间补眠的正确方法
改善入睡困难的放松技巧
骑手行业适合的饮食助眠方法
大夜班倒班后的睡眠调整技巧
改善睡眠环境的低成本方案
缓解骑行疲劳助眠的身体拉伸动作
其他
您更偏好哪种形式的睡眠质量培训
短视频/图文线上课程，可以随时看
线下免费集中讲座，现场可以提问
一对一的个性化睡眠咨询
直播培训，可以实时互动
您能接受的培训单次时长是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您更愿意在哪个时间段参加培训
午间配送低谷期（13点-15点）
凌晨收工后（0点-2点）
上午开工前（7点-9点）
休息日任意时间
如果培训需要收取一定费用，您能接受的费用范围是
完全不能接受收费，必须免费
10元以内
10-30元
30-50元
只要有效，价格不是问题
您获取健康培训信息的主要渠道是
站点微信群/QQ群通知
骑手APP推送
同行骑手介绍
短视频平台推送
外卖平台官方推广
其他