您所在的城市属于华东地区哪一分类？
新一线城市（杭州/南京/苏州等）
二线城市（宁波/无锡/合肥等）
三线及以下城市
您目前的职业身份是？
在职后端开发程序员
在职前端开发程序员
在职移动端开发程序员
在职全栈开发程序员
其他方向程序员
正在求职的程序员
您当前的工作年限是？
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天实际工作时长大概是？
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否有日常加班的习惯？
几乎不加班
偶尔加班（1-2次/周）
经常加班（3-5次/周）
每天都加班
您平均每天上床准备睡觉的时间大概是？
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您平均每天实际入睡的时间大概是？
上床后15分钟以内
上床后15-30分钟
上床后30分钟-1小时
上床后1小时以上
您平均每天的总睡眠时长大概是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为哪些因素最影响您的睡眠质量？
项目上线/改bug等工作压力
长期伏案敲代码的身体不适
睡前习惯刷手机/看技术文档
同事/朋友夜间消息打扰
居住环境噪音光线问题
自身焦虑情绪影响
其他
在求职换工作时，您会将目标公司的作息制度对睡眠质量的影响作为重要考量因素吗？
一定会，这是核心考量项
会考虑，占比中等
偶尔考虑，不是重点
完全不考虑
您能接受应聘的公司要求每周固定几天加班到深夜吗？
完全不能接受
最多1天/周可以接受
2-3天/周可以接受
只要薪资到位可以接受
您是否遇到过招聘时企业宣传不加班，实际入职后频繁加班影响睡眠的情况？
您认为企业在招聘过程中，是否应该公开说明岗位的真实加班情况，方便候选人评估对自身睡眠的影响？
非常应该，这是候选人的知情权
无所谓，看企业自己意愿
不需要，入职后自然会知道
您会采取哪些方式改善自己的睡眠质量？
坚持运动健身
睡前不碰电子设备
借助助眠产品（眼罩/香薰/助眠APP等）
服用助眠药物/保健品
不采取任何措施，任由状态波动
其他
您对于程序员群体在求职和工作中维护良好睡眠质量，有什么其他建议吗？