您的年龄是
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您从事产品经理工作的年限是
1年及以下
2-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前所在的公司规模是
小微企业(少于50人)
中型企业(50-500人)
大型企业(500人以上)
您平均每天入睡的时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您平均每天的睡眠时长是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您对自己目前睡眠质量的打分为（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为自己当前的睡眠质量属于哪个等级
很差，经常彻夜难眠
一般，经常浅眠易醒
还可以，偶尔失眠
很好，基本倒头就睡
影响您睡眠的主要因素有哪些
项目进度压力大，需要睡前思考需求
线上事故随时需要处理，神经紧绷
长期加班已经打乱生物钟
睡前习惯刷手机，越刷越精神
周边环境噪音/光线干扰
身体不适影响入睡
其他
您是否存在入睡困难的情况
每天都存在
每周3-5天
每周1-2天
几乎不存在
您是否会在睡眠中频繁醒来
每天都存在
每周3-5天
每周1-2天
几乎不存在
您睡醒之后是否经常感觉疲惫、没有休息够
每次睡醒都这样
每周3-5次睡醒这样
每周1-2次睡醒这样
几乎不会这样
您是否有通过服用助眠产品改善睡眠的习惯
长期服用
偶尔服用
尝试过但没用，之后不再用
从未尝试过
您平时会通过哪些方式调整睡眠状态
白天增加运动
睡前泡脚/泡澡
提前放下电子设备
冥想/助眠音乐
下午不摄入咖啡因
没有专门调整过
其他
您工作日和休息日的入睡时间差别大吗
差别很大，休息日晚起晚睡2小时以上
有一定差别，差1-2小时
差别不大，基本保持一致
您向有睡眠问题的同行推荐当前您改善睡眠方式的可能性有多大（0-10分）
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是（1分完全没影响，5分影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为工作需求，需要随时保持手机开机待命，影响了睡眠
是的，每天都需要保持待命，影响很大
偶尔需要待命，有一定影响
几乎不需要待命，没影响