您的执业年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月内，您每周出现入睡困难（躺下后30分钟以上无法入睡）的频率是？
请为您工作日的睡眠质量打分（1-5分，5分表示质量极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
案件截止日期压力
客户沟通与应酬
手机/电脑蓝光影响
家庭或居住环境噪音
缺乏固定作息时间
其他
您是否尝试过改善睡眠质量的方法（如冥想、运动、助眠产品等）？
从未尝试
尝试过但效果不佳
尝试过且有一定效果
正在坚持有效方法
您希望律所或行业协会提供哪些睡眠健康支持？
弹性工作制
心理健康讲座
睡眠改善课程
安静休息室
减少非必要夜间会议
其他
您对成都市律师群体整体睡眠质量的现状有何看法？
普遍较差，需重点关注
一般，有改善空间
较好，但仍有提升余地
很好，无需担忧
您认为最能有效提升律师睡眠质量的一项具体措施是什么？