您的执业年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每个工作日的睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率是？
从不醒来
偶尔醒来1次
经常醒来2-3次
频繁醒来3次以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
案件焦虑
加班熬夜
手机/电子设备使用
环境噪音
身体不适
其他
您是否有因工作原因（如紧急案件、开庭准备）而主动熬夜的习惯？
几乎没有
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
频繁（每周3次以上）
您认为律师职业特性（如高压力、不规律作息）对睡眠质量的影响程度如何？
您向同行推荐改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分，0分极不可能，10分极有可能）
您尝试过哪些改善睡眠质量的方式？
规律运动
冥想/放松训练
调整饮食
减少咖啡因摄入
使用助眠产品
咨询医生
未尝试过
您通常的午休时长是？
无午休
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
睡眠不足时，您常出现哪些症状？
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁
头痛
免疫力下降
无明显症状
您是否了解睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停）的专业诊断标准？
您所在律所是否有针对员工睡眠健康或心理健康的支持措施？
您认为律所应提供哪些支持来改善律师睡眠质量？（可多选）
弹性工作制
心理健康讲座
睡眠健康资源
减少不必要的加班
提供休息室
其他
您平均每天使用电子设备（手机、电脑等）的时间是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您日常饮食中咖啡因（咖啡、茶、功能饮料）摄入情况是？
您认为成都市律师行业在睡眠质量方面最需要改善的环节是什么？请简要描述。
如果由您来设计一项针对律师睡眠质量的改善计划，您会优先考虑哪些措施？