您的年龄段是？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在媒体行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的工作岗位类型是？
记者/编辑
摄影/摄像
节目制作
新媒体运营
管理岗位
其他
您平均每天的工作时长是？
少于8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您通常每晚的实际睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您对自身睡眠质量的整体满意度如何？（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
不规律作息
夜间工作
环境噪音
电子设备使用
心理焦虑
其他
您对当前工作绩效（如任务完成度、创意产出等）的自我满意度是？
您曾采取哪些措施改善睡眠质量？
调整作息
运动锻炼
冥想放松
减少咖啡因摄入
就医咨询
未采取任何措施
您是否有规律的运动习惯（每周至少3次，每次30分钟以上）？
您对单位提供的健康支持（如心理咨询、弹性工时等）的满意度是？
您希望单位在改善员工睡眠质量方面提供哪些支持？
弹性工作时间
健康讲座
心理咨询
休息室设施
减少加班
其他
您对改善媒体从业者睡眠质量或提升工作绩效满意度有何具体建议？