您目前所在的省份或城市是？
四川（成都/其他）
重庆
云南（昆明/其他）
贵州（贵阳/其他）
西藏
您的主要自媒体内容领域是？
短视频/直播
图文写作
音频播客
知识付费/课程
其他
您平均每天的工作时长（含内容创作、运营、商务）约为？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您从入睡到真正睡着通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您平均每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您愿意向同行推荐一种改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大（如流量焦虑、选题压力）
作息不规律（如夜间直播、追热点）
屏幕使用时间过长（如剪辑、刷数据）
环境噪音（如城市噪音、合租干扰）
心理因素（如焦虑、抑郁情绪）
其他
您是否有以下睡眠问题？
入睡困难
夜间易醒
早醒
多梦
白天嗜睡
无以上问题
您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？
规律作息调整
运动锻炼
冥想/放松训练
助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
药物辅助（如褪黑素）
寻求专业心理咨询
其他
您是否关注过社交媒体上关于自媒体从业者睡眠质量的讨论？
您认为社会舆论对自媒体从业者睡眠质量的关注度如何？
您希望社会或行业在哪些方面加强对自媒体从业者睡眠质量的关注？
提供心理健康支持
倡导合理工作制度
加强行业规范引导
普及睡眠健康知识
其他
您是否愿意参与后续关于睡眠质量的深度访谈或跟踪调研？