您好！为了解自媒体从业者的睡眠质量现状，分析行业相关舆情趋势，我们开展本次调研。您的反馈对我们非常重要，问卷填写仅需5-8分钟，所有信息严格保密，请您放心填写。
您的自媒体从业类型是
图文自媒体创作者
短视频自媒体创作者
直播类自媒体从业者
综合多平台自媒体运营者
自媒体机构工作人员
其他类型
您日常更新内容的频率是
每日1次及以上
每周3-6次
每周1-2次
每月2-4次
每月更新少于2次
您日常平均工作时长大概是
8小时以内
8-12小时
12-16小时
16小时以上
您是否需要经常在夜间工作创作内容
几乎每天都需要夜间工作
每周3-5天需要夜间工作
每周1-2天需要夜间工作
几乎不需要夜间工作
您日常平均入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日1:00
次日1:00-次日3:00
次日3:00之后
您对自己当前睡眠质量的满意度打分（0-10分，0分非常不满意，10分非常满意）
您认为自媒体行业的工作节奏对个人睡眠质量的影响程度是
严重负面影响
有一定负面影响
几乎没有影响
有正向影响
您认为影响您睡眠的主要原因有哪些
内容创作压力大，需要赶热点、追更
粉丝流量焦虑，睡前仍在关注数据
工作时间不规律，需要跟着流量时段调整节奏
同行竞争压力大，担心被淘汰
社交互动需要熬夜回复粉丝评论
其他原因
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都存在
每周3-5天存在
每周1-2天存在
几乎不存在
您是否存在夜间易醒、睡眠浅的问题
几乎每天都存在
每周3-5天存在
每周1-2天存在
几乎不存在
您睡醒之后是否经常感到疲惫、无法恢复精力
几乎每次睡醒都这样
大部分时候会这样
偶尔会这样
几乎不会
您是否尝试过通过方式改善睡眠状况
尝试过多种方法，有明显改善
尝试过一些方法，效果不明显
还没有尝试过改善
不需要改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整工作作息，固定睡眠时间
借助助眠产品（褪黑素、香薰等）
通过运动放松改善睡眠
减少睡前电子设备使用时间
心理咨询或借助助眠药物
其他方法
睡眠问题是否对您的自媒体内容创作产生了影响
严重影响创作效率和内容质量
有一定影响，但可以接受
几乎没有影响
反而激发创作灵感
您身边其他自媒体从业者是否普遍存在睡眠问题
几乎认识的同行都有睡眠问题
大部分同行存在睡眠问题
少部分同行存在睡眠问题
几乎没有同行有睡眠问题