您好！我们正在开展针对自媒体从业者睡眠质量的调研，旨在了解行业人群的睡眠现状与相关影响因素，本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的自媒体从业类型是
图文类自媒体
短视频类自媒体
直播类自媒体
Podcast/音频类自媒体
综合多类型自媒体
其他
您的自媒体从业年限是
不到1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的身份是
个人独立自媒体人
MCN机构签约创作者
团队型自媒体负责人
企业自媒体运营专员
其他
您的年龄范围是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每天的工作时长是
不到6小时
6-8小时
9-12小时
13-16小时
16小时以上
您是否需要长期熬夜工作
每天都需要熬夜
每周3-5天需要熬夜
每周1-2天需要熬夜
几乎不需要熬夜
从不熬夜
您日常平均每晚的睡眠时间是
不到4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都存在
每周3-5天存在
每周1-2天存在
偶尔存在
从来没有
您通常需要多久才能入睡
不到15分钟
15-30分钟
31-60分钟
1-2小时
2小时以上
您是否会在睡眠中频繁醒来
几乎每天都会
每周3-5天会
每周1-2天会
偶尔会
从来不会
您睡醒之后是否经常感觉疲惫、没有得到充足休息
几乎每次睡醒都这样
每周3-5天这样
每周1-2天这样
偶尔会这样
从来不会
哪些因素最影响您的睡眠质量（可多选）
热点事件突发需要赶内容
不定时的内容更新压力
流量数据波动带来的焦虑
和粉丝/合作方的沟通需求
同行竞争带来的紧迫感
没有固定的工作作息
需要蹭热点只能熬夜赶工
其他
您是否因为工作原因被迫调整过睡眠作息
经常调整，作息一直不固定
偶尔调整，整体作息还算稳定
很少调整，基本保持固定作息
从未调整，作息一直很规律
您是否会因为焦虑内容数据而失眠
几乎每次发布内容后都会
流量不好的时候会
偶尔会，大部分时候不会
几乎不会
您睡前会不会习惯性刷手机看同行内容或行业热点
每天睡前都会刷
每周3-5天会刷
每周1-2天会刷
很少刷
从来不刷
您是否使用过助眠产品来改善睡眠
长期使用，依赖助眠产品
偶尔使用，睡眠不好的时候才用
试过但没有效果，不再使用
从来没试过
您认为睡眠质量问题对您的工作效率影响大吗
影响非常大，工作时注意力无法集中
影响比较大，偶尔会出错
有一定影响，但能接受
影响很小，几乎可以忽略
完全没有影响
睡眠质量问题是否对您的情绪产生了影响
影响非常大，经常容易烦躁易怒
影响比较大，情绪容易低落
有一定影响，偶尔会情绪不稳定
影响很小
完全没有影响
您是否有过因为长期睡眠问题去医院就医的经历
多次就医
有过一次就医经历
想去但还没去
从来没有，也不打算去
请对您近一个月的睡眠满意度打分（1分最不满意，5分最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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