您睡前通常进行哪些活动？（多选）
玩手机/电脑
看书学习
听音乐
运动锻炼
与家人聊天
其他
您是否参加过学校组织的睡眠健康或活动效果相关的讲座？
您认为课外活动对缓解学习压力、改善睡眠的效果如何？
您希望学校增加哪些类型的活动来改善睡眠质量？（多选）
体育竞技类
艺术放松类
心理辅导类
户外拓展类
其他
请为您近一个月的整体睡眠质量打分（1-5分，5分为最优）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您午睡的时长通常是？
少于30分钟
30-60分钟
1小时以上
无午睡习惯
您是否尝试过通过调整活动安排来改善睡眠？
尝试过，效果明显
尝试过，效果一般
尝试过，没有效果
从未尝试
您对改善高中生群体睡眠质量或优化活动效果有什么具体建议？