你目前感受到的整体压力程度如何？
几乎没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力非常大
你认为初中生群体压力来源主要包括哪些方面？
学业成绩与考试
父母期望与家庭沟通
同学关系与社交
老师评价与课堂表现
课外辅导班负担
自我要求过高
未来升学担忧
身体形象与外貌
在学业方面，你感到压力最大的环节是？
日常作业量
期中/期末考试
课堂测验
升学压力（中考）
竞赛或特长培养
父母对你学习成绩的期望值，你感觉如何？
非常符合我的能力
比较符合，但稍有压力
偏高，让我感到吃力
过高，难以达到
当你感到压力时，通常采用哪些缓解方式？
听音乐或运动
与朋友倾诉
与父母沟通
玩游戏或看视频
独自安静休息
寻求老师帮助
不采取任何方式
请对你在校生活的整体幸福感打分（1-5分，5分为最幸福）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为学校或家庭在哪些方面可以改进，以降低初中生群体压力？
减少作业量
增加心理辅导课程
多组织课外活动
改善师生沟通方式
家长减少比较与责备
提供更灵活的升学指导
在家庭中，父母与你沟通的频率和方式让你感到？
非常支持与理解
比较支持，但有时唠叨
沟通较少，感觉疏远
经常批评，压力很大
请对你在家庭生活中的情感支持满意度打分（1-5分，5分为最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为网络社交（如微信、QQ、游戏社区）对你的压力影响是？
明显缓解压力
略有缓解
没有影响
增加部分压力
明显增加压力
在初中生群体压力来源中，哪些因素最影响你的日常情绪？
考试排名
父母拿我与他人比较
被同学孤立或嘲笑
老师当众批评
自我目标未达成
课外活动时间被压缩
你是否有固定的兴趣爱好（如绘画、乐器、体育等）？
有，且经常投入时间
有，但时间有限
没有，想培养但没机会
没有，也不感兴趣
如果让你给学校或家长提一条建议，以减轻初中生群体压力，你会说什么？