你每天晚上通常几点上床睡觉？
晚上8点前
晚上8点到9点
晚上9点到10点
晚上10点以后
你每天早上几点起床？
早上6点前
早上6点到7点
早上7点到8点
早上8点以后
你每天晚上的睡眠时长大约是多久？
不足8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
你觉得自己的睡眠质量如何？
非常好，睡得很香
比较好，偶尔醒来
一般，有时睡不着
比较差，经常失眠
你入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
你夜间醒来的频率是？
从不醒来
偶尔醒来1次
经常醒来2-3次
频繁醒来3次以上
影响你睡眠质量的主要原因有哪些？
作业太多，写得很晚
玩手机或平板电脑
看电视或玩游戏
环境吵闹（如邻居、家人）
担心考试或学习压力
身体不舒服（如感冒、肚子疼）
其他原因
你每天使用电子设备（手机、平板、电视）的时间大约是？
你是否有睡前喝含咖啡因饮料（如可乐、奶茶）的习惯？
你的卧室环境（光线、噪音、温度）对睡眠的影响如何？
非常有利于睡眠
比较有利于睡眠
一般，有时受影响
非常不利于睡眠
你每天午休的时长大约是？
没有午休
不足30分钟
30分钟到1小时
1小时以上
你对学校课桌椅舒适度的满意度打分（1-5分，5分为最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你对学校教室光线和通风条件的满意度打分（1-5分，5分为最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校是否提供心理健康辅导或减压支持？
有，且经常使用
有，但很少使用
有，但从未使用
没有
你希望学校在哪些方面改善福利来提升你的睡眠质量？
减少作业量
增加午休时间
改善午休环境
提供更舒适的课桌椅
开展睡眠健康讲座
减少考试压力
其他
你对提升小学生群体睡眠质量或改善学校福利有什么具体建议？