您（或您的孩子）通常在晚上几点上床睡觉？
晚上8点前
晚上8点-9点
晚上9点-10点
晚上10点-11点
晚上11点后
您（或您的孩子）通常需要多长时间才能入睡？
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您（或您的孩子）平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足7小时
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
影响您（或您的孩子）睡眠质量的主要因素有哪些？
学业压力（作业多、考试等）
电子设备使用（手机、平板等）
环境噪音（邻里、交通等）
卧室光线或温度不适
睡前饮食（如喝含糖饮料）
心理焦虑或情绪波动
其他
您（或您的孩子）在白天是否经常感到困倦或注意力不集中？
您认为哪些措施可以有效提升小学生群体睡眠质量？
减少课后作业量
限制睡前电子屏幕时间
营造安静舒适的睡眠环境
建立规律的作息时间表
增加白天户外活动
提供睡眠健康知识教育
其他
您（或您的孩子）睡前1小时内通常进行哪些活动？
写作业或学习
看电视或玩手机
阅读纸质书籍
听音乐或故事
与家人聊天
其他
您对当前小学生群体睡眠质量的整体满意度如何？（1-5分，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您（或您的孩子）是否出现过失眠、多梦或夜惊等睡眠问题？
您希望学校或家庭在改善睡眠需求方面提供哪些支持？
调整上学时间
布置更合理的作业量
开设睡眠健康课程
提供心理辅导
组织家长睡眠知识讲座
其他
关于改善小学生群体睡眠质量，您还有哪些具体的建议或需求？