亲爱的同学/家长，您好！我们正在开展小学生睡眠质量相关调研，希望能了解同学们的睡眠情况，帮助大家养成更好的睡眠习惯。请您根据实际情况填写这份问卷，所有信息仅用于研究分析，感谢您的配合！
孩子平时上学日，一般晚上几点上床准备睡觉
20:30之前
20:30-21:00
21:00-21:30
21:30-22:00
22:00-22:30
22:30之后
孩子平时上学日，一般早上几点起床
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30之后
孩子上学日每天大概能睡几个小时
8小时及以下
8-9小时（不含9小时）
9-10小时（不含10小时）
10小时及以上
周末或者假期的时候，孩子一般晚上几点上床睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
周末或者假期的时候，孩子一般早上几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00之后
孩子周末/假期每天大概能睡几个小时
8小时及以下
8-9小时（不含9小时）
9-10小时（不含10小时）
10-11小时（不含11小时）
11小时及以上
孩子入睡一般需要多长时间
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
孩子上床后，通常会做哪些事情再睡觉（可多选）
看课本/写作业
看课外书
看手机/平板/电视
听故事/音乐
和家长聊天
玩玩具
什么都不做，直接准备睡觉
孩子是否经常晚上睡不着，出现入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
每月1-2次
几乎没有
孩子是否会在睡觉中途醒来，之后很难再次睡着
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
每月1-2次
几乎没有
孩子是否经常说自己做噩梦
几乎每周都有
每个月2-3次
每个月1次
很少有
从来没有
孩子早上起床的时候，一般是什么状态
很容易叫醒，起床后精神很好
需要叫几次，起床后精神不错
叫很多次才能醒，起床后有点迷糊
很难叫醒，起床后整天都没精神
孩子白天上学的时候，会不会经常犯困、打瞌睡
几乎每天都犯困
每周3-4天会犯困
每周1-2天会犯困
很少犯困
从来不犯困
孩子有没有在白天安排午休
每天都午休
只有上学日在学校午休
只有周末在家午休
偶尔午休
几乎从不午休
孩子午休一般睡多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
不午休
哪些因素会影响孩子按时睡觉（可多选）
作业太多写不完
课外辅导/线上课程结束太晚
忍不住玩手机/看动画片
下午/晚上喝了奶茶/碳酸饮料
房间光线太亮/太吵
孩子不困不想睡
家长睡觉晚，孩子跟着晚睡
作业写得慢，拖延到很晚
家里孩子的卧室睡眠环境怎么样
很安静，光线很暗，温度合适，很适合睡觉
偶尔会有噪音或者光线影响，整体还可以
经常有噪音或者光线干扰，睡觉不太舒服
环境很差，很难好好睡觉
您是否担心孩子睡眠不足影响生长发育和学习
非常担心
比较担心
偶尔担心
不太担心
完全不担心