您目前所处的年级
硕士一年级
硕士二年级
硕士三年级
博士一年级
博士二年级及以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约为
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间（熄灯后进入睡眠状态）是
22点前
22点-23点
23点-0点
0点-1点
1点以后
您对自身睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0为极不满意，10为非常满意）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力
科研任务
人际关系
环境噪音
电子产品使用
心理焦虑
生理健康问题
其他
您尝试过哪些渠道来改善睡眠质量
运动锻炼
冥想放松
调整作息
饮食调节
听音乐/白噪音
使用助眠APP
咨询心理医生
未尝试过
您最常获取睡眠改善信息的渠道是
社交媒体
学术文献
朋友同学推荐
专业医疗平台
书籍
其他
您希望从哪些渠道获得更专业的睡眠健康指导
校园心理咨询中心
线上课程
专家讲座
移动应用推送
线下工作坊
其他
如果有一款专为研究生设计的睡眠改善渠道，您愿意尝试吗
您认为学校或社会应提供哪些渠道来帮助改善研究生群体睡眠质量？请简要描述。