您的年龄段
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您从事自由职业的年限
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周工作多少小时？
少于20小时
20-30小时
30-40小时
40-50小时
超过50小时
您通常如何安排一日三餐？
规律定时
基本规律但不固定
经常不定时
完全无规律
您日常饮食中主要包含哪些食物类型？
蔬菜水果
高蛋白食物（肉蛋奶）
全谷物/粗粮
快餐/外卖
零食/甜点
咖啡/功能饮料
您每周有多少天会自己做饭？
几乎每天
4-6天
2-3天
1天或更少
从不做饭
您平均每天摄入多少水分（不含咖啡/饮料）？
少于500ml
500ml-1L
1L-1.5L
1.5L-2L
超过2L
您通常的睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
您在工作中经常遇到哪些健康困扰？
颈椎/腰椎疼痛
眼睛疲劳
头痛
肠胃不适
失眠/焦虑
无明显困扰
您对当前工作绩效的满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
影响您保持健康饮食的主要障碍是什么？
时间紧张
经济成本高
缺乏烹饪技能
外卖便利性诱惑
缺乏动力/自律
其他
您认为哪些因素最能提升您的绩效满意度？
改善饮食健康习惯
增加运动时间
优化工作流程
提高收入水平
改善睡眠质量
其他
您认为自由职业者群体饮食健康习惯与绩效满意度之间有哪些具体关联？请分享您的观察或经验。
您是否愿意尝试通过改善饮食健康习惯来提升工作绩效？