您的年龄段是？
20-30岁
31-40岁
41-50岁
51-60岁
您平均每晚的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
您夜间醒来或早醒后难以再次入睡的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
您因睡眠不足导致白天疲劳、注意力不集中的情况有多频繁？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
加班或值班频繁
家庭事务负担
环境噪音干扰
睡前使用电子设备
心理焦虑或情绪问题
身体不适或疾病
您是否因工作安排（如值班、紧急任务）而打乱正常作息？
您尝试过哪些渠道来改善睡眠？
运动健身
冥想或放松训练
调整饮食
咨询医生或心理专家
使用助眠App或音频
服用助眠药物
未尝试任何渠道
您对当前可获得的睡眠改善支持渠道（如单位健康讲座、线上资源）的满意度如何？
您最希望获得哪类睡眠改善渠道的支持？
专业睡眠评估与指导
压力管理课程
弹性工作安排
安静舒适的休息环境
线上自助工具