感谢您参与本次关于产品经理群体睡眠质量的调研，本问卷旨在了解您的睡眠现状与改善可行性，结果将用于行业分析与健康方案设计。
您目前的产品经理工作年限
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长
少于8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡需要多长时间
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您夜间醒来的频率
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3次以上）
每晚多次
您对自身睡眠质量的满意度评分（0-10分，0分极差，10分极佳）
影响您睡眠质量的主要因素
工作压力大
频繁加班
睡前使用电子设备
咖啡/茶饮摄入
焦虑或思虑过多
环境噪音
其他
您尝试过的改善睡眠方式
调整作息时间
运动锻炼
冥想或放松训练
减少咖啡因摄入
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
就医或咨询
其他
您对改善睡眠质量的可行性持何种态度
非常乐观，可行性强
比较乐观，但需努力
一般，难度较大
悲观，难以改变
您认为哪些措施对改善睡眠质量最可行
公司弹性工作制
减少夜间会议
提供睡眠健康讲座
设立午休区
个人时间管理培训
其他