您的年龄段是？
20-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事媒体相关工作的年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的工作岗位类型是？
记者/编辑
新媒体运营
舆情监测分析师
节目制作/编导
管理岗
其他
您平均每天的工作时长是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需的时间通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
舆情监测任务繁重
作息不规律
情绪焦虑
环境干扰（噪音/光线）
健康问题
您通常采取哪些方式改善睡眠？
运动锻炼
冥想/放松训练
调整饮食
使用助眠产品
减少咖啡因摄入
无特别措施
您向同行推荐关注睡眠健康的可能性有多大？（0-10分）
您对当前工作与生活平衡的满意度评分（1-5分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最近一次因睡眠问题就医或咨询的日期（如无，请选择最近日期）
您通常的入睡时间（大约）
时 ____________
分 ____________
您对改善媒体从业者群体睡眠质量与舆情监测工作压力的具体建议