您目前的全职职业状态是？
全职博主
兼职博主
自由职业者（含内容创作）
其他职业
您平均每天用于内容创作、拍摄、剪辑或直播的时间大约为？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
您平均每晚的实际睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
灵感焦虑或数据焦虑
夜间直播或拍摄安排
粉丝互动或私信处理
作息不规律
环境噪音或光线
其他
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整作息时间
使用助眠产品
运动锻炼
减少睡前屏幕时间
寻求专业帮助
未尝试过
您认为睡眠质量对您个人口碑（如粉丝信任度、合作方评价）的影响是？
您是否遇到过因精神状态不佳而取消或推迟合作的情况？
您认为粉丝对您“敬业”形象的期待是否加剧了睡眠压力？
您如何平衡工作需求与睡眠健康？
严格规划时间
灵活调整工作安排
优先保证睡眠
牺牲睡眠完成工作
尚未找到平衡
您是否有过因睡眠不足而在直播或视频中状态不佳的经历？
您向其他博主推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
请为您的睡眠质量与口碑关联度打分（1-5分，5分表示关联度极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些睡眠改善支持（如时间管理工具、心理辅导等）？