您目前的居住状态是？
独居（配偶不在身边）
与配偶同住
与子女同住
其他（如养老机构）
您通常每晚的实际睡眠时长大约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
您对自身睡眠质量的总体评价是？（1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
孤独感或情绪低落
身体疼痛或慢性疾病
夜间频繁起夜
环境噪音或光线干扰
担心子女或家庭事务
缺乏日间活动
您是否有午睡习惯？
无
有，午睡时长少于30分钟
有，午睡时长30-60分钟
有，午睡时长超过1小时
您通常采用哪些方式来改善睡眠质量？
服用助眠药物
喝热牛奶或草本茶
听轻音乐或广播
睡前散步或轻度运动
调整作息时间
未采取任何措施
您是否有以下慢性疾病？（可多选）
高血压
糖尿病
心脏病
关节炎
呼吸系统疾病
无慢性疾病
您与子女的联系频率是？
每天
每周2-3次
每周1次
每月1-2次
很少联系
您对目前生活满意度的总体评价是？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您每天进行户外活动（如散步、晒太阳）的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您认为哪些措施或支持最有助于提升空巢老人群体的睡眠质量？请分享您的具体建议或经历。