您目前所在的年级
小学低年级（1-3年级）
小学高年级（4-6年级）
初中
高中
您通常晚上几点上床睡觉
晚上9点前
晚上9点-10点
晚上10点-11点
晚上11点后
您入睡前通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
超过1小时
您夜间醒来的频率是
从不醒来
偶尔醒来（每周1-2次）
经常醒来（每周3次以上）
几乎每晚都醒
您对自己整体睡眠质量的满意度评分（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您平均每天的睡眠时长大约是
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常如何度过课余时间（可多选）
做作业
户外活动
与同伴玩耍
看电视/玩手机
做家务
其他
请对您的整体生活状态进行评分（1-5星，5星为最佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对提升学习绩效（如成绩、课堂表现）有什么具体建议？