您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业/机关单位在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他
您平均每天的实际睡眠时间大概是多久？
不足5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
您通常的入睡时间在以下哪个区间？
22:00及以前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00以后
您通常需要多久才能顺利入睡？
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您平时存在哪些睡眠相关的困扰？（可多选）
入睡困难
夜间易醒、醒后难再次入睡
早醒
多梦、睡眠质量差
睡醒后仍感疲惫
打鼾/呼吸不畅
没有明显困扰
您觉得影响自身睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力大、思虑过多
睡前长时间使用电子设备
作息不规律、昼夜颠倒
睡眠环境嘈杂/光线过强
睡前饮用咖啡/茶/功能性饮料
身体不适或疾病影响
情绪焦虑、抑郁
其他
您是否有固定的睡前习惯流程？
有，长期保持固定流程
偶尔有，视情况而定
没有，比较随意
您睡前1小时通常会进行哪些活动？（可多选）
刷短视频/浏览社交平台
追剧/看电影/看综艺
玩游戏
阅读书籍/听有声内容
工作/学习
运动锻炼
洗漱/护肤/准备第二天物品
冥想/放松练习
其他
如果午休，您的午休时长通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
我不午休
您每周会出现几次白天精神不济、注意力难以集中的情况？
您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关的信息？（可多选）
短视频平台
微信公众号/科普文章
专业医疗平台/医生科普
亲友分享
书籍/报刊
相关健康类APP
没有主动获取过
其他
您是否曾为改善睡眠采取过相关措施？
尝试过多种方法且长期坚持
尝试过但没有坚持
从未尝试过
您曾尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
调整作息时间，尽量固定入睡和起床时间
改善睡眠环境（更换床品、遮光、降噪等）
睡前减少电子设备使用
服用助眠类保健品/药品
使用助眠APP/白噪音/香薰等产品
进行睡前运动/冥想/拉伸
就医寻求专业帮助
没有尝试过
其他
您对目前市面上常见助眠产品（如助眠香薰、褪黑素、睡眠仪等）的信任度如何？（1分非常不信任，5分非常信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每月在睡眠相关产品（如床品、助眠产品、睡眠监测设备等）上的消费大概是多少？
0元，没有相关消费
100元以内
101-300元
301-500元
500元以上
您是否使用过睡眠监测类的设备或APP（如智能手环、睡眠监测软件等）？
您认为睡眠问题对您生活的哪些方面影响最大？（可多选）
工作/学习效率下降
情绪变差、易烦躁焦虑
免疫力下降、容易生病
皮肤状态变差
记忆力减退
影响日常社交
没有明显影响
其他
如果您长期存在睡眠问题，是否会考虑主动就医寻求专业干预？
一定会
可能会，视严重程度而定
不会，觉得是小问题没必要
您对自身睡眠健康的重视程度如何？
非常不重视，觉得无所谓
不太重视，偶尔会关注
比较重视，会有意识调整作息
非常重视，会主动学习相关知识并维护睡眠健康
如果0分代表完全不推荐，10分代表非常推荐，您有多大可能向身边受睡眠问题困扰的亲友分享科学的睡眠改善方法？
结合您自身的睡眠体验，您认为当前大众在睡眠健康方面最需要哪些支持或服务？欢迎留下您的宝贵想法。