您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业/机关单位职员
自由职业者
退休人员
待业/其他
近3个月内，您平均每晚的实际睡眠时间约为？
不足5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
您通常上床准备入睡到实际睡着需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
近1个月内，您每周出现入睡困难（躺卧30分钟以上无法入睡）的频率是？
从未
每周1次及以下
每周2-3次
每周4次及以上
近1个月内，您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？
从未
每周1次及以下
每周2-3次
每周4次及以上
您通常会在早晨固定时间自然醒来吗？
完全不会，常靠闹钟叫醒
偶尔会，多数时候需要闹钟
大部分时候会自然醒
几乎每天都能固定时间自然醒
睡醒后您的精力恢复状态通常是？
非常疲惫，完全没休息好
比较疲惫，仍有困意
状态一般，基本恢复
精力充沛，休息充分
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力大
睡前使用电子设备
睡眠环境噪音/光线干扰
作息不规律、熬夜
身体不适/疾病影响
情绪焦虑、思虑过多
其他
您是否有午睡的习惯？
从不午睡
偶尔午睡（每周1-2次）
经常午睡（每周3-5次）
每天都午睡
您平均每次午睡的时长约为？
不午睡
20分钟以内
20-40分钟
40分钟-1小时
1小时以上
您睡前1小时内通常会进行哪些活动？
刷手机/看视频/玩游戏
看书/听轻音乐
运动/做家务
进食/饮酒/喝咖啡
其他
请为您近1个月的整体睡眠质量打分（1分代表极差，5分代表极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因为睡眠问题主动寻求过改善方法？
从未关注过
偶尔了解但未尝试
尝试过1-2种方法
长期坚持调整睡眠习惯
您曾尝试过哪些改善睡眠的方式？
调整作息规律
改善睡眠环境（遮光/隔音/换床品）
睡前冥想/放松训练
使用助眠产品（香薰/耳塞/助眠仪等）
就医/服用助眠药物
运动锻炼
从未尝试过
其他
您是否了解睡眠健康相关的科普知识？
完全不了解
了解一点基础常识
了解较多相关知识
非常了解，有系统认知
您更希望通过哪些渠道获取睡眠健康相关指导？
专业医疗机构/医生科普
权威健康平台线上内容
社区/单位组织的健康讲座
亲友经验分享
其他
您是否使用过睡眠监测类APP或智能设备？
从未使用过
用过1-2次就放弃了
偶尔使用（每周1-3次）
长期坚持使用（每周4次及以上）
您认为当前睡眠监测产品最需要改进的方面是？
数据准确性不足
操作过于复杂
建议缺乏针对性
续航/佩戴舒适度差
隐私保护不到位
未使用过相关产品
其他
如果有专业的睡眠健康预调研评估工具，您是否愿意参与测评？
完全不愿意
不太愿意
视情况而定
比较愿意
非常愿意
您认为睡眠健康预调研指标中，以下哪些维度最为重要？
入睡时长
夜间觉醒情况
睡眠时间充足度
日间精力状态
睡眠影响因素
改善需求与行为
其他
您是否曾向他人反馈过自身睡眠相关的困扰或建议？
从未反馈过
偶尔和亲友提及
曾向健康服务平台反馈
曾参与过相关调研反馈
结合您的真实体验，您认为现有睡眠健康相关调研最容易忽略哪些问题？欢迎提出您的用户反馈建议。
您对优化睡眠健康预调研的指标设计还有哪些其他想法或建议？