您的年龄区间是？
18岁以下
18-22岁
23-26岁
27-30岁
您目前在烘焙行业的身份是？
烘焙相关专业在读学生
烘焙门店/工作室从业者
烘焙内容创作者/博主
烘焙创业经营者
烘焙爱好者（非从业）
请对您近一个月的整体情绪状态打分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在烘焙相关的学习、工作或创作中，常见的压力来源有哪些？
创意产出瓶颈
作品达不到自我预期
业绩/流量/考核压力
工作时长不规律
同行竞争带来的焦虑
客户/受众的负面评价
技能提升速度慢
其他
当您因烘焙相关事务产生焦虑情绪时，通常会对您的日常状态产生多大影响？
几乎没有影响
轻微影响，可自行调节
中度影响，需要刻意调整才能恢复
重度影响，会持续干扰睡眠、饮食或社交
请评价您目前的睡眠质量（1分=很差，经常失眠/易醒，5分=很好，入睡快且睡眠充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近一个月内，您出现因情绪问题导致食欲明显变化（暴食或食欲不振）的频率是？
当您出现情绪低落时，通常会采取哪些调节方式？
专注做烘焙转移注意力
和朋友/家人倾诉
运动/出门散步
刷短视频/看剧放松
寻求专业心理咨询帮助
自己闷着消化
其他
如果0分代表“完全无法应对日常压力”，10分代表“总能很好地调节自身情绪”，您会给自己的情绪调节能力打几分？
您是否曾主动了解过心理健康测评相关的科普内容？
从未了解过
偶尔刷到过相关内容
主动学习过相关知识
做过专业的心理测评
您认为烘焙相关的创作/工作过程，对您的心理状态通常起到什么作用？
明显的治愈放松作用
大部分时候是放松的，偶尔有压力
压力和放松的感受各占一半
大部分时候是压力来源
完全是负担，没有放松感
请对您目前的社交满足感打分（1分=非常孤独，缺少有效社交，5分=社交状态舒适，有充足的情感支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您察觉到自己可能存在持续的情绪困扰时，您是否愿意主动寻求专业心理支持？
非常愿意
愿意，但不知道该找什么渠道
有点顾虑，怕被他人误解
完全不愿意
您认为以下哪些举措能够帮助烘焙领域的Z世代群体改善心理状态？
行业内增加心理健康相关的科普宣传
企业/学校设置心理咨询通道
同行之间建立良性的交流支持社群
普及便捷的心理健康自评工具
减少过度内卷的行业风气引导
其他
近三个月内，您是否出现过对原本热爱的烘焙相关事务突然丧失兴趣的情况？
完全没有
偶尔出现，很快就恢复
出现过，持续了一周左右
出现过，持续超过两周
请对您目前的生活整体满意度打分（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果您愿意分享，可以简单说说近期让您感受到情绪波动最大的一件事，以及您的应对方式